| Психотерапия |
[Feb. 27th, 2012|07:56 pm] |
Сходила к психотерапевту-неформалу. Неформальность в том, что занимается терапией в свободное время от другой врачебной работы, терапирует в кафе 4 часа подряд и прочие мелочи, лень писать.
Мне много лет было интересно, что ж они там с людьми делают, психотерапевты? Никогда не удавалось у кого-то из побывавших добиться ответа, что конкретно у них поменялось? Какие конкретно новые идеи почерпнули? Казалось, пойду, и придется ходить несколько месяцев в час по чайной ложке, чтоб понять, что ничего нового мне тут не скажут. Казалось, я всё про себя знаю, я раскопала себя вдоль-поперек глубоко, у меня мощный аналитический ум и страсть к суходрочке самопознанию. Ну что, что там мне могут нового сказать?
И тут мне встретились занятные отзывы о терапевте. Отзывы со смыслом "пришел, поговорил, и прямо вштырило". Отзывы от человека с таким же примерно как у меня уровнем логичности, скептичности и пр. И вштырение его выглядело здраво, не как промывка мозгов. Мне подумалось, что и меня бы могло взять. На днях внезапно решилась и перед походом изо всех сил обещала себе, что уж я-то расскажу другим, "ну что там? что он тебе сказал? что изменилось?"
Поделилась своим предвкушением с другим человеком, разбирающимся в вопросе, так он меня чуть ли не силой от этой идеи оттаскивал. "Вопиющие грубые нарушения этики, отсутствие профессиональной подготовки практического психолога, некорректный подход, врежет по больному, развод и обман." И что характерно, в смысле фактов - всё так и есть. А в смысле "врежет и травмирует" я ощутила - как сейчас у меня есть силы не поддаться давлению и не согласиться, что травмирует, так хватит и сил, чтоб действительно не травмироваться, если что. (А если б согласилась, тогда значит, правда, такой терапевт не для меня.)
Настроилась доверять, помогать, пробовать всё предложенное, во всём стараться увидеть полезное и не обращать внимание на то, что я в кафе.
Терапевт, назовём его Б., по-человечески очень мне подошел. Общалась всю дорогу без малейших шероховатостей, как с коллегой. Ничего не раздражало, никакого непонимания. Требовал все время четкости, с которой я как раз и пришла.
В двух словах
Запрос: В таких-то ситуациях хочу чувствовать не так, а эдак. Сами ситуации или не поддаются изменению или уже изменены как можно лучше или вообще я парюсь на пустом месте.
Ответ: Надо просто взять и перестать чувствовать себя плохо - just do it.
Ёпть, я это знаю, и знаю, что знать не помогает, а надо just do it. Конечно, я испытала разочарование, когда Б. начал говорить "just do it" - первый, второй, третий раз. Он ответил, что в этом и есть его задача - помочь мне перейти от понимания к пониманию.
И всю дорогу он самыми разными способами показывал мне, что того, что мне мешает - нет. Ничего нет.
Логический подход
Когда он объяснял это логически, я себя чувствовала так:
Есть страшное математическое выражение, от которого мне плохо. Б. показывает, как с помощью объективно верных преобразований оно сводится к нулю (да я и сама так могу). Я согласна со всеми преобразованиями, согласна, что от нуля не плохо. Но от исходного выражения все равно плохо.
Например, он спросил, как бы я сформулировала короткий конкретный запрос - чего я хочу достичь терапией, чего мне было бы достаточно, чтоб все упомянутые проблемы решились. 2-3-4 слова. (*) Не так чтоб революционно новая идея, но мне понравилось такое упражнение. Сначала я сказала, да вы с ума сошли - в два слова покрыть и то, и то, и это и все стороны жизни? За полминуты ответ пришел - потому что я его знала заранее. ( Я скажу свой ответ под катом, потому что на вашем месте я бы сначала придумала свой. И сказала бы его мне, потому что если он у всех одинаковый, то это будет забавно. ) |
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.2){kind=small}
sarcastic's journal
